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新华社兰州1月8日电(记者王朋)北方地区最近进入大范围降雪降温天气，部分地区气温急剧下降了10几度，但滑雪爱好者的热情丝毫没有减少。在兰州市安宁滑雪场，1000名滑雪爱好者享受着“冲浪”的冰雪幸福。

这些人大多是滑雪初学者，四年级杨萍第一次滑雪。“啊！ 我学到了！ ”。从初学者的滑梯上到底杨萍兴奋地拿着雪杖，摔了好几次后，这次稳定地滑到了坡底的缓冲带。

和杨萍一样，很多初学者指出不要爬滑梯拳击是“入门”，但安宁滑雪场的负责人徐浩罗回答了担心，说：“这种状况有可能让初学者忽视安全意识。”。徐浩羡专门从事冰雪行业已经23年了，是资深的滑雪教练。

他很明显，有些初学者必须在初级课程中拳击才能去中级课程，由于缺乏弯道和刹车等专业指导，反而容易频繁发生安全事故。“滑雪成了人们休闲娱乐的新自由选择，但是是极限运动，有危险性。”徐浩羡作为初学者说，滑雪前正确佩戴滑雪器材是最重要的。“特别是雪鞋的紧固件一定要全部系好。

有些初学者真的不辣。不给恋人系紧固件是很危险的。给人的体重加上惯性，拳击的话，脚踝和小腿就不容易受伤了。

”。“根据多年的经验，指出不热身、热身严重不足是滑雪受伤的最主要原因。

”徐浩羡说：“雪场气温低，滑雪者身体容易变硬，关节肌肉不动就容易受伤。” 他建议初学者在控制寒冷的基础上，在去雪道之前做暖身的活动，特别是髋骨、膝盖、脚踝、胳膊等关节。徐浩解释说滑雪必须分阶段进行。即使有滑雪的基础，也必须从初级道开始熟练掌握雪片行驶、平地减速、“间隙式减速”、平行制动等基本动作，然后逐步升级到中级道、高级道。

另外，他警告初学者，滑雪时拳击是必不可少的，但拳击后必须马上拥抱离开，不要和后面的滑雪者再次发生冲突。不要呆在雪场中间。

滑雪者可以根据需要选择雪场的边缘地带，也可以向雪场的警卫求助。警卫可以关心那后面的情况。

“和跑步、游泳等运动一样，滑雪运动也是有氧运动，不仅能强化腿、上肢的力量，还能提高心肺功能和平衡能力。”徐浩羡说，对一些爱好者来说，平时多做心肺和力量的训练，有助于滑雪时更好地控制基本动作。

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